1 de cada 3 pacientes del IMSS, tienen alteración del sueño
Aguascalientes, Marzo 16 (2014).- Médicos familiares del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Aguascalientes informan que uno de cada tres pacientes, reportan algún tipo de alteración del sueño, la más común es el insomnio primario.
El especialista en la materia, Adán Moreno García, explicó que el insomnio está asociado a infartos agudos al miocardio, impotencia sexual, alteraciones cognitivas y de memoria, así como problemas de crecimiento en los niños. Somnolencia severa durante el día, accidentes automovilísticos, irritabilidad, agresividad y poca sociabilidad.
En el mismo sentido, aseguró, que el paciente insomne es más propenso a desarrollar hipertensión arterial y diabetes mellitus. Lo anterior, luego de señalar que en general, la población no da importancia a las horas de sueño y ésta, dijo, es tan vital como comer.
La recomendación en todos los casos es adoptar hábitos higiénicos para dormir: respetar un horario fijo para irse a la cama, contar con un dormitorio limpio, confortable, silencioso y sin estímulos externos como televisores, computadoras, relojes o videojuegos. Usar ropa cómoda y procurar una temperatura de 18 centígrados aproximadamente.
Moreno García subrayó que el sueño saludable es aquel que nos hace sentir completamente reparados, luego de un promedio de ocho horas de descanso -cuatro en los durmientes cortos y doce en los durmientes largos-.
En este punto, refirió que el promedio de horas de sueño ha ido disminuyendo gradualmente, efecto de la vida laboral que actualmente es sometida a rotación de horarios -matutino, vespertino y nocturno- en el 20 por ciento de los casos, mismo que presenta algún tipo de alteración del sueño.
Finalmente, reiteró la recomendación de respetar las horas de sueño disponibles y no “aprovecharlas” para hacer otras cosas.
(Boletín)